(¯`'•.¸¸.•'´¯) اصحابنا (_¸.•'`'•.¸_)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
(¯`'•.¸¸.•'´¯) اصحابنا (_¸.•'`'•.¸_)
منتديات اصحابنا ترحب بكم
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
(¯`'•.¸¸.•'´¯) اصحابنا (_¸.•'`'•.¸_)
::
الساحة العامة
::
الطب والصحة
الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين, موضوع مهم جدااا
كاتب الموضوع
رسالة
تاريخ التسجيل :
31/12/1969
موضوع: الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين, موضوع مهم جدااا
الإثنين 28 مايو - 17:46
الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين
الشبكة الإسلامية
* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة..
ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية
أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين.
* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور
رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول:
-هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال
من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي.
-لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك
الإقلال بقدر المستطاع منها.
-تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج.
-صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول
فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد،
خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين.
-احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ،
فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار.
-يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات،
فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.
-ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول،
والمحافظة علي الوزن المثالي.
-عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر،
خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر.
-تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات،
وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا.
-تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.
أعجبني
لم يعجبني
الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين, موضوع مهم جدااا
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`'•.¸¸.•'´¯) اصحابنا (_¸.•'`'•.¸_)
::
الساحة العامة
::
الطب والصحة
(¯`'•.¸¸.•'´¯) اصحابنا (_¸.•'`'•.¸_)
::
الساحة العامة
::
الطب والصحة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الساحة الشعبيه
| |--ركن أصحابنا العام
| |--قهــــــــوة اصحــابنــا
| |--الأخبار
|
|--الساحة العامة
| |--إفتح قلبك
| |--ألبومات اصحابنا
| |--عالم السيارات
| |--الطب والصحة
|
|--الدين الاسلامى
| |--نور الإسلام
| |--الحبيب مـحـمـد صلى الله عليه وسلم
| |--موسوعة القصص
| |--الصوتيات والمرئيات
|
|--شباب وبنات
| |--النص الحلو
| |--سى السيد وبس
| |--القسم المشترك بين الولاد والبنات
| |--مطبخ أصحابنا
| |--الموضه ( حريمى )
| |--الموضه ( رجالى )
| |--ديكورات ومفروشات
| |--رشاقة و جمال
|
|--أكاديمية أصحابنا
| |--موهوبين تأليف الأغانى
| |--موهوبين تأليف القصص
| |--الشعــــــراء
| |--موهوبين الرسم
|
|--عالم الفن
| |--الأغانى العربى
| |--الأغانى الأجنبى
| |--روابط نجوم أصحابنا
|
|--سينما أصحابنا
| |--منتدى السينما و تحميل الأفلام
| |--قسم التحميل Bittorrent
| |--قسم البوسترات و ال Box-Office
| |--تراجم أصحابنا
|
|--ركن تطوير المواقع والمنتديات
| |--تطوير المواقع
| |--تطوير المنتديات
| |--المشاكل والطلبات
|
|--تاتا تاتا كمبيوتر
| |--البرامج والانترنت
| |--مقالات وشروحات ومشاكل أصحابنا
|
|--رياضة اصحابنا
| |--الرياضه مع أصحابنا
| |--الكورة مع اصحــابنــا
| |--النادى الأهلى
| |--نادى الزمالك
| |--المصارعه
|
|--ضحك ولعب وجد وحب
| |--أحلى نكته فى مصر ايه
| |--طــرائف وغــرائب
| |--إلعب مع اصحابنا
|
|--موبايلات أصحابنا
| |--عايز نوكيا ... روح لأصحابنا
| |--عايز موبايل تانى ... روح برضه لأصحابنا
|
|--العالم قديما وحديثا
| |--مصر السياحيه
| |--تاريخ مصر أم الدنيا
| |--العالم الآن
|
|--الإدارة
|--منـتدي الشكاوي والاقتراحات
|--سلة المهملات
الرئيسية البوابة أحدث الصور التسجيل دخول 
